Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

CARTA DEL DIRECTOR

Mens Health Australia

GAME IN

LÍNEA BLANCA • Emoción, velocidad, adrenalina, superación y armonía total con los elementos. Aurelien Ducroz, campeón del mundo de esquí freeride y un fórmula 1 en la nieve, se siente así cada vez que está a punto de descender por una línea. Un instante mágico donde no hay nada más en el mundo salvo él y la naturaleza.

Todo va a ir sobre ruedas • ¿Los engranajes de tu calma fallan? Pues llegó el momento de volver a la época del cole y recuperar la afición por patinar para reequilibrar tu ánimo.

SON JUEGOS DE NIÑOS • Las siguientes actividades ayudan a mejorar tu cuerpo. ¡Y no es broma!

La prueba de fuego para tu movilidad • Aparcamos las mancuernas durante un rato para testar nuestra forma física con el movimiento de nuestro propio peso corporal.

EL FORMATO

5 consejos médicos para cuidar tus pulmones • El prestigioso neumólogo Anand S. Iyer siempre ha sabido que tener unos pulmones fuertes es un requisito fundamental para gozar de una buena salud, y su experiencia en la UCI desde que se inició la pandemia de la COVID-19 ha reforzado esa idea. Por eso, ha compartido con nosotros, en primera persona, las directrices que él mismo sigue diariamente para cuidar su salud pulmonar.

Vacaciones sin virus • Se acercan las fiestas. Época de regalar… pero seguro que lo único que no querrás dar ni recibir es el coronavirus. Examinamos el nivel de riesgo de contagio en situaciones comunes en estas fechas.

¿Quieres volar? • Concebidas para competir, hacer tests o series, las zapatillas ‘voladoras’, también llamadas ‘racers’, están pensadas para batir marcas. Esta es su anatomía.

La fuerza verde • Un nuevo estudio sugiere que una dieta vegetal puede ser clave para tener más energía y resistencia física frente al agotamiento. Pero ¿por qué?

PLUS VEGGIE • 5 vegetales que ayudan a rendir más.

El poder 5G en tu mano • Más conectividad, más velocidad... La tecnología que revoluciona el mundo de las comunicaciones nos lleva a un nuevo siglo. ¿Estás listo para dar el salto?

¡Apúrate bien! • Su revolucionario cabezal flexible de 360º hace de la Braun Series 7 la máquina perfecta para tu afeitado.

ACEPTA EL RETO • El fitness ha dado el salto de los gimnasios a las redes sociales, y cada vez son más los entrenadores e influencers que utilizan TikTok o Instagram para proponer rutinas de todo tipo. Repasamos algunos de los que tienen más éxito. Entre los españoles se encuentran nombres como Sergio Peinado o The Titan que, además, ¡nos retan a superar alguno de sus entrenamientos!

LOS CINCO CHALLENGES QUE DEBES SUPERAR • Sergio Peinado, Fuerza Explosiva y el resto de influencers fitness suelen ‘picar’ a sus seguidores con retos y challenges diversos, desde el cardio a la fuerza o el trabajo de core. Estos son los cinco que nos parecen +top.

30 minutos de trabajo en equipo • La mayoría de los ejercicios básicos que hacemos en el gimnasio se centran en un solo músculo. Pero, en la práctica, los grupos musculares actúan juntos y este workout les permite colaborar de manera aún más eficiente. Hazlo 4 veces por semana, dejando un día libre entre cada sesión. Realiza la tabla como si fuera un circuito, pasando de un ejercicio a otro sin descansar. Repite todo cinco veces, y descansa un minuto después de cada vuelta.

ACABA CON LA TENSIÓN MUSCULAR • Si tus fibras musculares están tensas, los rodillos de...